1800 kcal

[...] Preferowane formy aktywności fizycznej: jak wyżej napisałem. W kwietniu dojdzie mecz w sobote Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Thermo shape plus Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: zastanawiam sie Stosowane wcześniej diety: byłem w centrum leczenia otyłości i miałem diete na 1800 kcal .Troche tam schudłem około 6 kg

Witam. 2 tygodnie temu rozpocząłem redukcję. Niestety wtedy swoje zapotrzebowanie jak się okazuje - raczej źle wyliczyłem (zbyt niskie). Wychodzi około 2700 , a od 2 tygodni jestem na 1800 kcal. Mam nadzieje że jeszcze nie jest za poźno . Mam stopniowo zwiekszać kcal i obserwować reakcje organizmu? Dodam ,że w te 2 tygodnie schudłem 2kg.

Witam mam pytanie odnośnie diety vlcd, czy dobrym rozwiązaniem będzie podział makro, i kcal taki, 1800 kcal 300 g b 50 t 50 ww z warzyw tylko Dieta: 2 całe jaja 250 g białka 2 pomidory 200 g kurczaka piersi szklanka brokuł szklanka kiszonej kapusty 3 4 5 taki sam jak drugi 6 200 g łososia 2 pomidory

Stosuje diete redukcyjna 1800 kcal - ale od tygodnia waga zatrzymala sie na 73,5 kg (wyjsciowa 75,5 kg) - pewnie trzeba odciac ze 200 kcal - z czego ciac ? pewnie nie z bialek tylko z wegli i tluszczu ?

[...] zapotrzebowanie 1500 kalorii. Bylo fajnie po dwoch tygodniach cos tam ruszylo niestety bylam coraz bardziej glodna dlatego zwiekszylam kalorycznosc. Teraz jem okolo 1800 kcal (B: 62g, W: 296g, T: 41g) kalorii - tak jak pokazuje mi kalkulator potreningu.pl ale mam watpliwosci czy powinnam jesc az tyle wegli? Cwiczac na silowni zauwazylam [...]

[...] treningowy na siłowni :5mscy Uprawiane inne sporty :w wakacje jazda konna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : 1800 kcal (B: 134g, W: 158g, T: 70g) Przeciwskazania medyczne : brak choć ostatnio bolał mnie bark i wystąpił obrzęk kaletki Zażywane suplementy : K** gold mix, jak pamiętam [...]

[...] 35,7) CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY –nie od kilku lat ****DIETA************************************************* BMR 1479kcal *1,3 =1922 Planowana dieta: 1800 kcal (B 110, T 85, WW 150) ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: częściowo/wystarczająco [...]

[...] thrust 4 x 12/15p 3.Martwy ciąg sumo ze sztangielkami 4 x 10/12p Crossfit: A THrusters x 8 B Push press x 8 C Swing x 8 D Burpees x max DIETA W założeniach ok 1700- 1800 kcal, B120/W150/T75 (ale bywa różnie) %-) . Przykładowy jadłospis (zauważyłam jednak, że w moim wypadku lepiej sprawdzają się 3-4 konkretniejsze posiłki, niż 5 czy 6 [...]

Witam mam pytanie czy dziennik posiłków vitalmax v 4.21 oblicza kcal na 1 dzień ? Waże 43 kg mam 14 lat wyszło mi jakoś 1800 kcal dokłądnie nie wiem bo jestem u kolegi. Soory za blędy i z góry dzięki

[...] wybieram tylko produkty pełnoziarniste (chleb, mąka, makarony). Staram się jeść 5 niewielkich posiłków dziennie. Prowadzę dziennik kaloryczny, i spożywam nie więcej niż 1800 kcal dziennie (zazwyczaj ok. 1500kcal). Ćwiczę 3x w tygodniu na siłowni oraz 3x w tygodniu aerobowo (pilates i tym podobne). Nie chcę robić typowego kardio [...]

[...] w Waszym przypadku wymusiły określone rozwiązania dietetyczne - brak. 1. I teraz pytanie, bo te kalkulatory kaloryczne pokazują różne wyniki, a nie chcę jej zagłodzić - czy 1800 kcal będzie dobrym punktem wyjścia do próby redukcji? 2. Czy macie jakieś porady w zakresie spalania na tych problematycznych partiach ciała? (nigdy nie miałem takiego [...]

[...] się tylko na tym, żeby zrobić to wzorcowo i maksymalnie zdrowo. Jak szybko powinienem przyrastać w masę? Z wyliczeń kalkulatora wynika, że moje zapotrzebowanie to około 1700-1800 kcal. Poza tym, myślicie, że połączyć to od razu z siłownią czy dopiero ruszyć tam, kiedy będzie trochę większa masa? Może to głupie pytania ;P Pozdrawiam i mam [...]

Mam redukcje od wczoraj mam pytanie Musze iesc około 2000 kcal z wyliczeń Coś się stanie jak w jakiś dzień zjem 1800 kcal w inny 1900 czy musi być zawsze te 2000 lub około tych 2000 Z góry dzięki

Hej! Jestem na redukcji jem 1800 kcal, przy wadze 80 kg i wzroscie 173, mam 17 lat. Zaczelam codziennie jezdzic na rowerku wiec zwieszylam do 2050 kcal w dzien treningowy, bedzie ok?

[...] rozpietki na maszynie (butterfly) 4. przyciaganie drazka wyciagu dolnego siedzac 5. wznosy sztangielek w opadzie tulowia 6. uginanie rak na modlitewniki ze sztanga 7. prostowanie ramienia ze sztangielka w opadzie + brzuch SOB interwaly lub HIIT NIEDZ relax :P dieta 1800 kcal zbilansowana na poczatek, pozniej lekkie modyfikacje z pomoca obliques

Cześć, wracam na siłownie(i forum) po 10 latach przerwy. Kończę właśnie 3,5 miesięczną redukcję na ok 1800 kcal, gdzie spadło z 70kg na 58 kg. Wychodzić z tego na masę chcę poprzez reverse diet. Oto plan, który ułożyłem biorąc pod uwagę przyklejony artykuł o pierwszym roku ćwiczeń i będąc ograniczonym problemami w tytule(na tym etapie odpada [...]

[...] - jeżeli na posiłek mam owoce, mogę je zastąpić innym cukrem, takim jak lód czy piwo, czy to prawda? To dieta jaką stosuję aktualnie. Ćwiczę z aplikacją endomondo, dzienny wysiłek energetyczne na same ćwiczenia to około 1800 kCal. Proszę o ocenę diety i zalecane poprawki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9d5ff06225e14d77b41ffcf176ba556d.jpg

[...] CYKLE STERYDOWE:aktualnie na cypionacie 300e5d 8. TRENING: 5x split 11. POZIOM BF%: 13 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorfik 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1800 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 115 -martwy ciąg: 175 -przysiad: 150

[...] leżąc z piłką lekarską trzymaną przy klatce piersiowej Moje aktualne wymiary to 22 lata, 183cm wzrostu, waga ok. 64kg BF okolo 8-9%. Przez okolo 4 lata jadlem okolo 1500-1800 kcal, Teraz z aktualnym trybem czyli 3 treningi silowe w tygodniu plus aktywny w ciagu dnia, 10-15k kroków, czesto zdarzy sie praca fizyczna, wyliczyłem zapotrzebowanie [...]

[...] : Thermo speed extreme, MM Burner , teraz nie stosuje nic. Stosowane wcześniej diety :1200 - 1500 , potem sie ogarnełam poczytałam i były to diety na poziomie 1700 - 1800 kcal. Tak jak w tytule tematu, jestem gotowa do ciężkiej pracy, opiernicz mile widziany, wszelkie sugestie i uwagi też. No i jeśli któraś z dziewczyn ma przypadkiem [...]